鲫鱼营养 但这四类人要少吃

此时正是吃鲫鱼的好时候。  从营养的角度分析,鲫鱼有以下优势:蛋白质的氨基酸构成与人体蛋白质氨基酸模式接近,属于优质蛋白;肌纤维细短,水分含量较多,因此鲫鱼构造柔嫩细嫩,比畜、禽肉更易消化;脂肪多由不饱和脂肪酸构成,严重为欧米伽3多不饱和脂肪酸,其中二十碳五烯酸(epa)具有降血脂、防治动脉粥样硬化、抗癌等作用;是维生素a、维生素d和维生素b2的紧要来源,维生素e、维生素b1、烟酸的含量也很高。

中老年人冬季要“正确洗澡”避免中风

  洗澡前后血压变化大,容易发生中风等不料。上海交通大学医学院附属瑞金医院神经外科主任医师孙青芳提醒,中老年人冬季要精确洗澡,例如不要先洗头后洗身体,避免脑部出状况,精确的顺序是先洗脸、手脚,然后冲身体,结果洗头,此外还要注重保暖等。