东南大学附属中大医院健康管理核心主任 朱欣佚。  冬季是感冒高发季节。  东南大学附属中大医院健康管理核心主任 朱欣佚
  冬季是感冒高发季节。感冒后人们一般通过服用药物、多喝水、增添憩息来缓解病症。

  根据媒体报道有美国专家提出了一个脖子法则:如果症状在脖子以上如鼻塞、打喷嚏等应该去运动;如果症状在脖子以下如剧烈咳嗽、发烧、肌肉疼痛、恶心等则不建议运动。这个法则是否真的可行呢?
  黄淮学院护理学院副院长、医学博士钱国强介绍感冒可分为导致急性上呼吸道感染的普通感冒和侵袭整个呼吸道乃至全身的流行性感冒。脖子法则无非是让患者通过体感区分感冒类型或对轻重进行判断而这些自我判断往往也不够正确。

  
  东南大学附属中大医院健康管理核心主任朱欣佚表示运动确实可以让血液循环加快提高身体免疫力但这是以人体处于寻常的生理和机能状态为前提的。我们不能单纯依靠运动让感冒痊愈。生病时运动不但不能减轻症状、帮助机体缩短感冒病程甚至偶尔还会加重病情。即使是普通感冒出现脖子以上的症状时身体各器官如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增添机体职守让病毒更容易乘虚而入可能诱发病毒性心肌炎等重病。

  国内也曾有报道有人为治疗感冒专门跑到健身房去运动出汗结果引起心脏衰竭而猝死。另外该法则是基于西方人体质提出的东西方人的机体耐受能力和应激性有差异感冒后的运动疗法纵使有其合理性也不能生搬硬套。
  老话说动一动少生病;懒一懒药一碗。日常合理的运动可加强体质避免感冒。但感冒时还是要多憩息多吃清淡食物得当用药。对于正本就很少锻炼的人感冒期间应避免劳累和剧烈活动;日常坚持锻炼的感冒时运动量也要减半采用温和的形式一旦出现发热症状应立即住手。

  症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后再依照医嘱进行运动。(吴启明)