在公交车和地铁上亲眼目睹并出手相救的中暑、低血糖者起码5起以上,多为女性,如果你也是个公交族,自大你也见过,所以,了解中暑并避免是大家冷眼旁观的问题。在公交车和地铁上亲眼目睹并出手相救的中暑、低血糖者起码5起以上,多为女性,如果你也是个公交族,自大你也见过,所以,了解中暑并避免是大家冷眼旁观的问题。

  好,咱们找个凉快地儿坐下来,恬静地说说中暑这个事儿!
医学概念:是指长时间显现在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动,引起机体体温调节功能紊乱,导致的一组临床症候群,要紧以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。重点是:空气中湿度的加强易诱发中暑!

那么,中暑有什么具体表现?
要紧程度★
先兆中暑、轻症要紧有头痛、头昏、多汗、口渴、食欲不振、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心慌、脸色干红或苍白,注重力涣散、动作不协调,体温寻常或升高等。

  
要紧程度★★
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛是指在活动中或者活动后忽然发生的痛性肌肉痉挛,通常发生在腓肠肌和跟腱,也就是俗称的小腿肚抽筋。
要紧程度★★★
热衰竭常发生在炎热环境中工作或者运动而别国补充充足合适水分的人中,也发生在高温潮湿环境的人中,因为大量出汗导致体液和盐丢失过多,其要紧表现为:体温高,大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐,可有鲜明脱水征、心动过速、挺立性低血压或眩晕;
要紧程度★★★★
热射病要紧表现为高热、意识模糊、惊厥、甚至无反应,规模循环衰竭或休克。可见于炎热气候中过度锻炼的人群或者虽然居家,但家中温度过高的体弱人群。
首先是一定发生在高温,可能还伴有高湿度的环境下。这个高温,不仅仅指露天高温,还有可能是室内持续高温的环境,所以,空调该开还得开啊,不过,要学会如何准确开空调;其次,重症中暑一定会表现有高热、超高热!
那么,如何预防及处理中暑呢?
1、尽量避免在高温高湿的环境中长时间逗留(最好的办法是哪儿凉快哪儿待着去!)。

  
2、做好防暑降温的措施(老板,要求上遮阳伞、西瓜、冷饮、绿豆汤)。

  如果大量出汗,需要正当补充张力高一些的液体(不能只给喝白水,需要口服补液盐)。
3、注重坚持健康的生活起居原则,不熬夜,能量补充要跟得上(熬夜看球的哥们儿,节食减肥不吃饭的妹子们,注重啦!)。

  
4、如果有头晕眼花恶心的症状,及时住手活动,并在阴凉、通风的环境中停息(停息是为了更好地工作嘛!)。

  衣服穿着要透气散热哦。

6、意识不清、抽搐者,周边人及时呼叫120就医。

  
(作者系北京中医药大学东方医院儿科郝宏文)