走上回家之路的人越来越多天气变化多端路途长短犬牙交错心情也都是错综复杂但都希望能够平安健康回家与家人团圆。   走上回家之路的人越来越多天气变化多端路途长短犬牙交错心情也都是错综复杂但都希望能够平安健康回家与家人团圆。

  回家有一个好心情是必须的因此我们必须做足功课防患于未然不让心受累。
   起早赶路防寒心
   在我们临床上有一种死亡三联征冬季、凌晨、运动。原由人体具有生物钟节律夜间身体存在三低一高即夜间体内血量比白天少、夜间血压比白天低、夜间血流比白天慢、夜间血黏度增高。与夏季相比冬季人体血压会有所升高当气温骤降时人体血管会快速收缩血压急剧上升有心脑血管疾病的中老年人则可能出现脑梗死、心肌梗死、脑溢血等猝死危险。

  因此早起时要缓慢坐起活动充足后再逐渐下床势当迅速转变体位避免悲剧发生。
   长途久坐勤护心
   临床上有一种病叫经济舱综合征说的是坐飞机经济舱时座位窄小长时间乘坐飞机时缺少运动加上客舱内低湿度、低气压、相对性低氧的特有环境使得人容易发生静脉栓塞症这种情况重要可致猝死。春运路上不仅仅是飞机任何环境下的久坐都容易发生经济舱综合征。

  中老年人出门旅行无论乘坐飞机还是火车、汽车都要应时变换坐姿活动双腿即便在空间窄小的地方也一定要起来活动、多喝水才能防止祸从天降。
   睡于车中需唤心
   春运路上有的可能开车回家车流量较大总免不了在车内等待有的甚至睡在车内。据介绍车内皮革及装修所用的材料、皮革油、各种清洗剂等都会造成车内空气污染长时间开启空调会导致车内外空气不能对流可使co等浊气集中于车内可引发一氧化碳中毒导致心脏病或中风乃至猝死。

  当驾驶员或乘车人出现头晕、恶心、困倦、咳喘、打喷嚏等不适症状时尤其是儿童在车内苏息、睡眠时要警惕。
   高领围巾紧箍心
   在我们的颈部两侧距喉结左右各5~6 厘米黄豆大小的结构叫颈动脉窦是颈总动脉向上分支的膨大部位。颈动脉窦也叫动脉压力感受器。它的血管袖手旁观有大量密集的压力感受神经末梢能敏感地感受动脉血压的变化以调解动脉血压的相对恒定也能感受外界的按压刺激反射性地约束心脏跳动。

  冬天围巾或高领衣服是许多人出门时的保暖神器。但如果勒的太紧压迫颈动脉窦时其所承受的压力是要远远超过循环血压的。这种强壮的压力刺激会反射性地引起心脏功能约束或心脏功能衰竭使人心率骤减、心力衰弱、血压迅速下降并因脑供血、供氧罪恶昭着而很快导致晕厥;同时它还会引起长时间的反射性闭气使呼吸骤停。
   拥堵动气勿撞心
   归心似箭人群拥挤易引发肢体冲突尤其捶击心前区部位时可发生心脏震荡综合征。

  心脏震荡综合征是指蓦然受到撞击健康人胸前的心脏区域而引起的猝死。春运路上人流量较大无论是游戏打闹还是发生肢体冲突切势当捶击对方心脏避免发生势当挽回的损失。
   服药饮酒易伤心
   春节期间与家人、朋友团聚时可能会饮酒但切记服用某些药物会与酒发生反应而伤及生命。专程是服过安眠药、从容药、感冒药之后最好不要喝酒。喝酒会使药力更强甚至导致药物中毒等情况的发生如服用降压药后饮酒可使血管扩张加强药物的降压作用引起低血压;从容药则饮酒可加强药物的从容作用可能导致行为紊乱;感冒药因大部分含有非甾体类药成分喝酒添补消化道出血风险;而一直服用抗凝血药的人群如果喝酒可能因其抗凝血作用加强消化道出血难以止住。

  双硫仑样反应正是用药期间饮酒(或接触酒精)表现为胸闷、气短、喉头水肿、口唇发绀、呼吸困难、心率增快、血压下降、四肢乏力、面部潮红、多汗、失眠、头痛、恶心、呕吐、眼花、嗜睡、幻觉、恍惚甚至发生过敏性休克血压下降至60~70/30~40mmhg并伴有意识丧失。
   腹泻脱水扰乱心
   春运路上原由条件限制饮食不规律、卫生条件差等情况也会发生这样容易造成腹泻重要时易导致脱水引发电解质紊乱。

  根据重量计算人体内水分约占60%正常人通过饮用水分补充体液当体液罪恶昭着也就是脱水时病人会出现无泪、口腔干燥、砂纸样舌面、尿色深黄而且一天总尿量也会减少。电解质紊乱比如低钾血症可致心律失常重要者出现心跳加速、血压变化、休克甚至死亡。
   异物窒息要当心
   不少人有在长途行驶的车上吃零食的习惯在车上吃零食尤其是重要刹车或收到惊吓时要谨小慎微零食落入气道引发窒息。

  在旁人不谨小慎微发生异物窒息时切勿慌乱可运用海姆里克法进行施救。怎么做?很简单就是压肚子。当有人发生异物窒息时赶紧站到他的背后环抱住他的上腹部并用拳头向内、向上顶顺利的话他会把异物咳出来。如果患者是婴幼儿要赶紧把他抱起来使其头向下低于臀位拍其背部。如果患者已昏厥那么使他平卧压其腹部。自救时可以自己往椅背上顶腹部也能使异物排出。

  压肚子是多么简单的方法对己对人却非常重要。
   情绪波动连累心
   回家的路有多少酸甜苦乐咸可谓是五味陈杂有的人急性子遇到不舒心的事就会上了脾气。 从健康角度来讲闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气不仅让人心情变差还会在身体里留下不良记录。专家指出生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉天长日久会导致免疫功能低下脏器病变。专程是身体不好的老年人在生气的时候血压瞬间上升很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

  
   心跳骤停会救心
   回家路上遇到蓦然倒地心跳骤停的人我们应该积极伸出援手。首先运用一呼二翻三摸四观判断是否有心跳骤停一呼呼叫无反应回声二翻翻开眼皮眼球不动三摸颈部动脉无搏动四观胸腹部无起伏可简易判断为心跳呼吸骤停。积极进行心肺复苏术:①胸外按压法:双手重叠掌根置于患者胸骨下半部即两乳头连线中点使其胸骨下陷5-6cm以100-120次/分按压;②人工呼吸法:捏紧鼻孔并用双唇包住口吹气每次吹气时限1秒观胸廓抬起频率8-10次/分;③腹部冲击法:双手掌重叠掌根置于患者上腹部快速向内向上方用力冲击。

  
   春运回家过年在团圆的美丽时刻也要警惕心跳骤停的发生。对于老龄化社会的今天老年人的心跳骤停的心肺复苏成功率照旧很低重要原因是传统的胸外按压心肺复苏方法使老年人几乎无例外地出现胸肋骨骨折重要影响了心肺复苏的成功率胸路不通走腹路的腹部提压心肺复苏术就派上了用场我们要学习掌握。腹部提压心肺复苏采用腹部提压心肺复苏仪对腹部进行提拉与按压通过使膈肌上下移动转变胸腹内压力建立有用的循环和呼吸支持。

  
   春运路上保护好心这样才能回家过一个自己顺心、家人舒心、朋友放心的欢心年。(文/中华医学会科学普及分会主任委员、中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会主任委员 王立祥)