=text-indent: 中风偏瘫患者经常会抱怨胳膊腿儿硬、关节发僵,很多患者不愿意进行活动。=”text-indent: 中风偏瘫患者经常会抱怨胳膊腿儿硬、关节发僵,很多患者不愿意进行活动。再加之室外天气寒冷,外出不方便,大多数中风患者宅在家中,每天除了看电视、聊天、吃饭,做做简单活动之外,就剩下睡觉了。

  如此这般,很多中风偏瘫患者的活动能力出现了极大的下降。那么,中风偏瘫患者,尤其是首次过冬的中风偏瘫患者,应该怎样进行康复活动呢?
冬季,中风偏瘫患者一般会出现肢体僵硬,即肌肉痉挛现象,尤其是在晨起的一两个小时内。如果在痉挛不缓解时强行进行较大活动,可能还会出现或多或少的关节、肌肉疼痛,首要者还可能出现运动损伤。

  所以晨醒后先不要焦急坐起来,患者平躺,在自身健侧肢体或者家属的辅助下,患侧肢体做轻柔和缓的被动运动,一共有3个简单动作,每个动作练习5分钟。

健侧手和患侧手手指交叉握紧;在健侧手的引导下,渐渐把患侧上肢伸直并举过头顶;然后渐渐将双手放于下腹部。这个动作可有用缓解胸大肌和肱二头肌的痉挛,这两块肌肉的痉挛不仅了当导致中风患者手挎篮姿势,而且在很大程度上导致了中风患者肩痛的出现。

  

患者平躺在床上,患侧靠近床边;家属用一只手托住足底,另外一只手拖住膝盖窝;辅助患者进行蜷腿伸直练习。中风患者股四头肌和小腿三头肌(就是小腿肚子)会出现痉挛。这两块肌肉的痉挛会令一些患者出现下肢直着抽筋疼的现象,首要者甚至筋抽得睡不着觉。股四头肌和小腿三头肌较大,在进行运动时不仅要循序渐进,在痉挛比较首要时,还可以添补长时牵拉,即患者完全屈曲下肢(就是把腿蜷到头),患者家属一手向上压住患者足底,另外一手稳定住患者膝盖,令患者保持这个姿势1~2分钟,直到感觉到患者的腿部肌肉渐渐松下来为止。

  

患者平躺在床上,伸直患侧腿,渐渐将腿挨着床面水平外踢,在进行此动作时,尽量保持膝盖伸直。这个动作可以缓解内收肌(大腿内侧的一组肌肉)的痉挛。中风患者行走剪刀步,走路拌蒜,多是内收肌痉挛的原因。
在练完这3个简单动作后,患者可渐渐坐起,然后起首一天的活动。
冬季不是一个进行康复训练的最好季节,寒冷的冬天给中风患者们也带来了或多或少的麻烦。

  不建议中风偏瘫患者怀着冬练三九的钢铁意志在冬天的早晨进行户外运动。
所谓中风,实际上是脑血管疾病引发了大脑功能障碍,而脑血管病患者如果在清冷的早晨进行运动,反而可能刺激血管痉挛造成新的中风。如果坚持进行室外活动,建议在每天气温最高的下午2点左右进行。对于有卓越步行能力的中风偏瘫患者,建议进行室外步行、太极拳等运动强度较低的项目,感觉身体发热或微微发汗时即可住手运动。

  对于尚未获得较好活动能力、只能在室内进行康复训练的中风患者,除了进行合理保暖之外,建议适度添补康复前的准备活动时间,坚持每天1~2小时的康复训练。