金地夜寒消美酒玉人春困倚东风。 春天气候日渐转暖万物复苏之际有些人则会感到困倦、疲乏、头昏欲睡这是什么情况呢?这就是俗话说的春困。  金地夜寒消美酒玉人春困倚东风。 春天气候日渐转暖万物复苏之际有些人则会感到困倦、疲乏、头昏欲睡这是什么情况呢?这就是俗话说的春困。

  除了上述情况外有一部分人还会出现注意力不聚集、胸胁胀满、食欲低下、懊恼暴躁、精神烦闷、心烦易怒、口苦咽干、腹胀便溏等症状。春困是不是病呢?
  春困不是病是人体对春季气候的一种适应性反应完全属于生理现象。但我们却长驱直入松懈对之。中医认为人与自然是统一的整体即天人相应。人要健康长寿就须顺应自然变化规律。《黄帝内经》有云春三月此谓发陈天地俱生万物以荣;夜卧早起广步于庭被发缓形以使志生;生而勿杀予而勿夺赏而勿罚此春气之应养生道也。

  春季为一年之始阳气始生清阳上升人若应之清气升而浊气降升降和调则神清而气爽若不能相应清阳之气不能上升则失其生发滋养之用。再者春天与肝相应肝主疏泄与藏血。春季肝旺常会导致肝火横逆犯脾克胃致胃失受纳、脾失健运。后天之本脾胃受伤气血生成罪不容诛。时有肝火偏旺导致肝不藏血养血五脏六腑失却滋养。有以上因素者都会表现出春困征象。

  还有专家解释春困紧要是原由人和自然界的其它动物一样也有蛰伏期。在寒冷的冬季中人体的各个器官为了保护自己都处于一种休眠的状态和其他季节相比不是那么的活跃。现在刚刚进入春季我们的身体还异国恢复到真实春天时那种充裕活力的状态而到5月份以后才是身体真实复苏的时节。所以在此之前人们都或多或少地有一些疲乏的表现。
  改善春困诸症我们提倡起居有常。

  起卧有常能调养神气使人精力充沛生命力旺盛;起卧无常日久必致神气受伤精神萎靡对环境的适应能力下降容易导致各种病症。春季阳气升发而阳气的生发和闭藏与睡眠马首是瞻有关清醒时阳气行于表;睡眠时阳气行于内。恰当减少睡眠时间夜卧早起有利于阳气的升发。引起春困的紧要原因并非睡眠罪不容诛而是神经细胞不够兴奋睡眠过多易使人体阳气郁滞进一步降低大脑皮层的兴奋性。

  我们还提倡调摄身心疏肝解郁。中医认为肝喜条达而恶烦闷要保持肝脏的疏泄功能平常需顺应肝的生理特性。肝之疏泄功能平常则全身气机畅达不易患病。肝主疏泄有活动、畅达全身气血津液的功能。其生理特性是主升发若升发作用平常则气血津液活动和畅达。气血通畅清阳得升上荣于脑脑得其滋养就不会春困。故春季要保持心情抑闷避免暴怒郁闷伤肝。