练习“钟摆腿”保护膝关节

  膝关节是一个很特别的关节导致膝关节劳损、十字韧带撕裂、半月板受伤;中年人可能因软骨磨损或体重超重导致膝关节负荷过大;老人常见的问题有退化、骨刺、骨骼变形、关节移位等。